“La Docena Despiadada”- Cuales frutas y verduras valen la pena comprarlas Orgánicas.

 

Yo siempre les recomiendo que coman de manera Orgánica, pero cuando se tiene que escoger aquí hay una lista de las frutas y verduras que son mas saludables si se compran Orgánicas según la autoridad del Environmental Working Group:

Los 12 MAS contaminados con residuos de pesticidas-

  • Duraznos

  • Manzanas

  • Pimentones

  • Apio

  • Nectarines

  • Fresas

  • Cherries

  • Peras

  • Uvas (importadas)

  • Espinacas

  • Lechuga

  • Papas

Por la manera en que se cosechan, estos mencionados se conocen como “La Docena Despiadada”- estos en fincas comerciales son expuestos a una inmensa cantidad de pesticidas agrícolas y posibles aguas cloacales como fertilizantes. Por esta razón hay que procurar comprarlos certificados Organicos. Busca el Sello del USDA.

Los 12 MENOS contaminados con residuos de pesticidas

  • Cebollas

  • Aguacates

  • Maíz (congelado en bolsa)

  • Pinas

  • Mangos

  • Esparrago

  • Chicharos/Arvejas (congeladas en bolsa)

  • Kiwi

  • Plátano

  • Repollo

  • Broccoli

  • Papayas

Las frutas y verduras en esta lista tienen una gran probabilidad que tengan poca contaminación de pesticidas agrícolas. Estas no necesariamente se tienen que comparar de marca Orgánica.

Anota esta lista y cárgala contigo la siguiente vez que vas de compras al Super!

~La Lupita

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s